中老年人聚在一起的时候，经常会讨论到健康这个话题，其中有很多人都有血糖偏高的问题，甚至还有糖尿病，那么对于这类人群来说，控制血糖是非常重要的，否则会出现一系列并发症，另外，控制血糖并非一朝一夕就能成功，需要长期坚持才能达到目标。
最新研究显示，糖友下午运动，有助控糖！近日一项研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖2型糖尿病患者的血糖水平。①研究者发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大，尤其在接受强化生活方式干预的第一年。
想当初，我的空腹血糖高达16，这么吓人的数字，我初始也不以为然，仗着年轻，依然我行我素。但如今，通过我的努力，空腹血糖已经稳定在5-6，餐后2小时血糖不超过8，糖化血红蛋白也降到了6左右，这全靠我的这5个绝招。
来源：央视财经 美食当前，很多人却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。除药物控制之外，合理安排运动，也是控制血糖的一项重要措施。那么，如何通过运动控制餐后血糖？一起了解↓↓↓01、控血糖，做有氧运动好还是做抗阻训练好？
黄启亚提醒，长期坚持科学运动，是糖尿病患者的必修课。在我国，糖尿病已经成为一种常见慢性病，患病人数已超过1.4亿。面对这一健康挑战，科学的生活方式干预和个体化药物治疗显得尤为重要。而在生活方式的调整中，科学运动是“降糖”的重要措施之一。
