声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。腰酸背痛，是不是已经成了你的“老朋友”？早上起来觉得腰僵得像块木板，坐久了腰部隐隐作痛，甚至弯个腰都觉得费劲。这些问题，看似小毛病，其实和我们每天的生活习惯息息相关，尤其是睡觉和坐姿。
有多少人入睡姿势是这样“登山式”的，不仅侧趴，还要高抬腿。看起来腿、腰背、胸椎都在“伸展”，很舒服很放松。其实，这种睡姿暗藏多种健康风险。《生命时报》综合多位专家观点，解释“登山式”睡姿是怎样伤身的，并教你选一个合适的姿势。
九月来临，各个学校开学，午休是在校学生常见方式。武汉市第四医院骨科医生李亚楠介绍，颈椎、腰椎的慢性劳损，目前处于年轻化的趋势。趴着午睡虽然很方便，但不良的生理曲度，会直接加重腰椎、颈椎劳损。专家建议，坐姿午休时可用仰姿代替趴姿，如果只能趴着，需用软垫或者书本支撑头部。
每天，人们都要花大约1/3的时间在睡觉上。然而，很多人却忽略了睡姿的重要性。好的睡姿，能让你消除疲惫感，还有助于缓解身体不适。而有的睡姿，却会让人睡得全身腰酸背痛，哪哪都不得劲！2种睡觉姿势，特伤腰！1、蜷着睡有些人喜欢蜷缩成一团睡觉，觉得这样很有安全感、让整个人放松下来。
不知道从什么时候开始，手机已经成为大家日常生活中不可或缺的一部分。不仅如此，从早上睁开到晚上入睡前，我们都在与手机打交道。但长时间玩手机，会导致我们的视力受损，玩手机时各种不良的姿势，也会给我们的颈椎、腰椎造成伤害。想要减少玩手机对我们人体造成的伤害，关键是要采取一个正确的姿势。
