近日，记者对我省相关部门、一些学校及体育培训机构等进行走访发现，相关部门及学校不断丰富家庭体育作业等活动形式，家长营造良好的家庭体育氛围，社会多方力量共同参与引导，让孩子暑期积极参与体育运动，为他们的成长注入体育基因。
来源：中国教育报假期，正是孩子们进行体育锻炼增强体质的好时期这份运动指南供孩子寒假期间锻炼参考每天10-15分钟 时间锻炼项目周一1.慢跑：5分钟/次×1组2.原地蹲跳起：10次/组×2组3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组×2组周二1.跳绳：1分钟/组×2组2.
大家好，我是悠米爱健身。仰卧起坐是徒手力量动作之一，相信很多人都练过这个动作。有人就会问了：如果我每天做50个仰卧起坐，坚持1个月之后会练看到腹肌吗？可以肯定的结果是：坚持训练1个月后，腹部脂肪没有消除，也没练出腹肌，但是核心力量的确可以得到锻炼。这到底是什么原因呢？
前言看看十岁侄子这体型，汗流浃背，望向亲姑姑的眼神里，充满了“杀气”，侄子到底经历了什么？难道被姑姑虐待了？其实不然，是因为侄子有点胖，姑姑带侄子爬楼梯减肥！近日，江苏南京的一个家庭将他们十岁的孩子送到亲戚家进行减肥，因为据媒体报道，这个小侄子体重增加得过快。
每天10—15分钟 时间锻炼项目周一1.慢跑：5分钟/次×1组2.原地蹲跳起：10次/组×2组3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组×2组周二1.跳绳：1分钟/组×2组2.平板支撑：30秒/组×2组3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组×2组周三1.慢跑：5分钟/次×1组2.
Hello，大家好，今天让我们继续来讲解一个运动，本期的话题是仰卧起坐。运动对于提升睡眠质量，改善失眠具有良好的帮助，因为运动会消耗人体多余的经历，帮助身体快速进入休息状态，你会发现自己的身体在经过了运动后，会更容易感到疲累，这对于睡眠质量是很有帮助的，每天进行20个仰卧起坐，坚
