双盘腿的功效与作用
搜索
资讯
盘腿打坐需要1-2年时间，熬出头了，打坐就是最高的享受
打坐功夫是个硬功夫，需要1-2年的时间，慢慢熬，慢慢练出来。一旦气脉通了，熬出头了，打坐就是最高的享受。
京武巭习武人守一
132评论
双盘腿竟然有如此惊人好处，看完吓坏了
千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。
光明网
743评论
双盘的益处无限到你想不到
双盘，又称双跏趺坐，是一种在佛教中常见的修行姿势。双盘的好处非常多，不仅对个人身心健康有很大的益处，而且还能帮助我们更好地领悟佛法的精神内涵。
水到渠成而顺其自然
经常盘腿坐好吗？从中医角度看，可以舒缓经络，加快血液循环
在一个宁静的清晨，当阳光透过窗帘洒在木质地板上，你可能会发现自己正盘腿坐在舒适的垫子上，享受一刻的平静。
陈圆圆医生讲科普
跷二郎腿不如双盘腿，每天练20分钟，身体4处能受益，60岁也能练
整个人葛优瘫在沙发靠背上，跷二郎腿坐在沙发椅上，又或者是坐在沙发上动来动去。每天坚持双盘腿坐20分钟，身体4处能受益。
民福康
34评论
双盘：一种身心共修的奇妙之旅 双盘练习，作为一种古老的...
双盘练习，作为一种古老的修炼方式，起源于古印度的瑜伽传统。它不仅是一种体位练习，而且是精神修养的一部分。
行走如风
打坐的标准姿势是什么？打坐时一定要做到标准姿势吗？
关于打坐的标准姿势，和打坐时是否一定要做到标准姿势，我结合自己打坐的经历，跟大家分享一下。首先，我们看看打坐时的标准姿势:1.盘腿而坐。
梦影初醒
95评论
循序渐进：我练双盘打坐的经历（经验分享）
我从15岁开始练气功，那时就听说有双盘这种姿势。自己试了几下，发现根本没希望，再加上书上和老师都说不强求双盘，所以也就没当回事。
京武巭习武人守一
46评论
老年人练双盘分享
我就是六十岁以后练的双盘，现在每天双盘一个小时，身体明显感觉好了很多。那坐的练习方式也很多，自由坐，散盘，单盘，双盘，最后要达到的目的是一致的，主要就是强身健体。
文化踪影
6评论
坐着就能打通全身经络，调节一切慢性病！60岁开练也不晚（多图指导）
很多人都爱翘二郎腿，二郎腿不管是从美观上还是健康上，对人体都没有什么好处! 双盘人人可练，即使60岁开始练起，2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
国医大师健康
19评论
每天坚持做15分钟的瑜伽，身体将收获5个好处，保持活力年轻态
提起瑜伽训练，很多人会认为“这是女人的专项，男人不适合练”。因为无论在健身房，还是在瑜伽馆，95%都是女人，而且已婚族占据一半以上。
悠米爱健身
7评论
每天20分钟，它能打通全身经络，调节一切慢性病！
对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要原因有这么几个:01、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络;
灸大夫
3评论
加载更多
视频
03:27
打坐双盘腿的好处。#打坐 #双盘 #盘腿 #修行人 #冥想
大厂傻白甜
03:18
简单的双盘腿，带给身体的好处特别多，60岁练起都不晚，来试试
张姐在武汉
01:05
坚持练习打开髋关节的韧带，更好上双盘，双盘锁住下焦精气，还精补脑，疏通周身气脉经络#双盘 #双盘打坐 #健康
铖铖心舍
03:41
静坐中双盘的作用-人老腿先老，精从足下生
时运命位
问答
在累的时候双盘一段时间为什么可以大幅缓解疲劳？
头条问答
双盘打坐好处多吗？
有爱好打坐的可以一起修行，我都记录了自己的打坐的亲身感受，以及出现的境界。
头条问答
在线举报
