澎湃新闻记者 马作宇 实习生 郁凯程春暖花开，越来越多人回到了跑道上。不知曾几何时，在跑道上，越来越多跑者贴着各式各样、五彩斑斓的“布条”。其实，这是一种改善肌肉疼痛和循环的肌内效补贴，简称为“肌肉贴”。
肌效贴是跑友们常用的一种运动防护用品。在以往的补给测评活动中，很多跑友向零号补给站反馈，希望能系统介绍一下肌效贴产品的基本知识和使用技巧。终于，我们整理了三期有关肌效贴的小知识，分享给大家。本期是第二期，咱们讲讲肌效贴怎么用？
肌肉贴的作用是什么呢？其实，肌肉贴，也就是我们常常在运动员身上看到的那种彩色胶带，它的作用可不少。肌肉贴通常由弹性胶带制成，设计灵感来源于对肌肉运动生理学的深入研究。通过特定的贴附方式，肌肉贴能够对关节和肌肉提供支持，帮助减轻运动期间的疼痛和不适。
相信运动科学的人都在关注Bigger（比戈）跑步学院还有两天就要北马了，大家伙都在为此各种准备，很多人在问bigger哥，如何使用肌贴，为了让大家更了解，也为了让大家更好的使用肌贴，bigger哥不依不饶求我们康（大）复（爷）师，终于要到了秘籍～首先我们需要了解一下贴布的形状I形
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。很多运动爱好者都知道肌贴，那么肌贴都有哪些作用，又该怎么正确使用肌贴呢？本期《科学健身周周练》请来江苏省运动队队医，为大家讲解肩关节、跟腱等常见部位的肌贴使用方法和注意事项。
大家是不是经常看到很多运动员在手臂、腿部、膝盖、肩膀等部位贴着五颜六色的胶布，“不明觉厉”?它的学名叫肌内效贴布，配合正确的使用和贴扎方法，便可达到减轻肌肉酸痛、肿胀，防止肌肉过度伸展，缓解异常的肌肉紧张及放松局部筋膜，预防受伤等效果。
肌效贴是跑友们常用的一种运动防护用品。在以往的补给测评活动中，很多跑友向零号补给站反馈，希望能系统介绍一下肌效贴产品的基本知识和使用技巧。终于，我们整理了三期有关肌效贴的小知识，分享给大家。本期是第一期，咱们讲讲肌效贴是什么？
2024年巴黎奥运会已经圆满落幕，大家在观赛的过程中，是否有注意到，参赛运动员身上总是贴有各种“胶布”，五颜六色、形状各异。为什么运动员身上都有花花绿绿的胶布？这些“胶布”是干嘛用的？是运动员受伤了吗？“胶布”到底有什么用？普通人也可以贴吗？
随着科学健身知识的普及，越来越多的健身爱好者在运动中，会使用各类的装备、工具和技术来为自己的健身活动助力。你有没有关注到比赛场上的运动员身上经常贴着的“彩色胶布”，它到底是什么呢？有什么样的作用？运动防护师庄医生来解答！前面所说的“彩色胶布”，学名肌肉肌效贴，简称肌贴。
点击右上角关注《跑步专家》，科学训练，快乐跑步；有专家，不瞎跑！大部分跑者都有面临过小腿损伤或酸痛的经历，严重时不得不中断跑步。跑步时小腿离心收缩容易导致肌肉的疲劳，小腿紧张又导致跟腱和脚踝活动度受限，加大损伤风险，尤其是对于新手和训练量大的跑者。
文章来源于公众号：运动医学部落静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。我们最常见的静脉曲张部位系下肢。下肢静脉曲张的高发人群有如下：肥胖者，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
极目新闻记者 赵雪纯通讯员 杨京绘图 刘阳倒时差追奥运直播，市民们在为运动健儿加油的同时，也关注到运动员身上像胶带一样的“肌贴”。社交平台上，关于肌贴的讨论登上热搜，不少运动爱好者下单网购，或到门诊咨询使用方法。
