春季，寓意着万物复苏，草木新生，百草萌动。在中医理论中，春属木，与人体内的肝脏同属木性，春气通肝，因此春季是调养肝脏的最佳时机。春季养肝不仅有助于提升身体机能，还能有效缓解一些因肝气不畅引发的健康问题，如抑郁症。中医有云：“肝主疏泄，负责调畅情志。
临床上，我经常和患者说，抑郁症与“肝”的关系最密切。肝主疏泄，它负责调节人体的气机，使气血运行通畅，当肝的疏泄功能失常，气机就会郁滞，气血不畅。肝气郁结，人就容易陷入抑郁、焦虑等不良情绪中。时间一长，肝郁还可能化火，灼伤肝血，进一步加重病情。
在这秋风渐起、天气逐渐凉爽的日子里，很多人都被外面的美景吸引，但要说呀，在这个时节，抑郁症患者的心情可不一定跟这个美丽的季节成正比，许多朋友们可能发现，自己突然感觉困倦、没有精神，真的是打不起一点力气来做事情，这种感觉就像身上裹了一层沉重的绷带，让人喘不过气来。
一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高，更容易让人心情烦闷。
惊蛰到，人体体内的阳气开始回升，自然界的气温也开始回暖。本期特邀杭州胡庆余堂中医精准诊疗中心主任李桂东，教大家惊蛰时节如何养生。01惊蛰时节宜外出适当增加户外运动从中医的角度看，秋冬季节主张少冒风寒，减少户外的活动时间。
我有些纳闷，便与刘女士聊了起来，得知刘女士也算是位成功女性，有一份不错的工作和稳定的收入，儿子正在上大学，老公也在一家前景不错的公司做部门经理，邻居们见了，都说刘女士有福气，殊不知刘女士并不像外人看到的那样幸福，她工作压力很大，情绪很低落，再加上快进入更年期，心里非常烦躁，老公还时常出去喝酒，因此他们经常吵架斗嘴，所以她对生活感到悲观，有时甚至感到很痛苦。
春天是万物复苏的季节，同时也是肝气升发最为旺盛的季节，凡是过犹不及，如果肝气升发太过，就容易肝阳上亢，抑郁症患者的症状啊就会加重。患者会表现为情绪暴躁易怒、眼睛干涩难受，咽干口苦，胸闷胀不舒服，失眠心悸等。怎么把这个肝气给压下去呢，教大家一个小方法，用乌梅巧搭配泡水喝就可以了。
