仔细观察身边运动的人，你会发现一天中各个时间段都有人在运动，并且都说自己选择的时间段是最合适的。一天中什么时候运动最好至今没有定论，每个人可以根据自己的体质状况、闲暇时间、生活环境等实际情况选择一个可以保障运动进行的时间段。
#一天中什么时候运动,脂肪燃烧效率会更高?#一天中什么时间运动，脂肪燃烧效率会更高？理论上来说，只要选择适合自己的时间段锻炼，都可以达到不错的燃脂效果。那么，一天中哪个时间段减肥，脂肪燃烧效率会更高呢？
我们就把一天分为五个时间段——早起餐前、上午、中午、下午、晚上，然后聊一下这些时间是否适合锻炼，适合做哪种锻炼，相信看完之后你就会对自己的锻炼时间有一个合理的安排了。在很多人的观念中，一日之计在于晨，早起锻炼是最好的，我们在生活中也能看到很多人一大早去公园慢跑。
锻炼这事儿，时间选对了，事半功倍！有人喜欢晨跑迎接清晨的阳光☀️，有人喜欢晚上撸铁发泄一天的压力。那么问题来了——早上锻炼和晚上锻炼，哪个更好？答案：因人而异，但科学研究告诉我们——时间不同，效果真的不一样！
对于热爱健身的人们来说，一天中选择什么时间段锻炼效果最好，是广大健身者十分关注的问题。但在早晨运动时，运动强度不要太大，这是因为清晨刚起来，身体机能并未处于最佳状态，需要有一个适应期，因此，不太适宜接受大强度运动刺激。
