减肥期间如何选择适合我们自身的运动是个关键，很多人在减肥的过程中总是会跟风去跑步，但是能够坚持跑步减肥成功的人是比较少的，因为跑步的过程中会出现各种意外，比如有的人坚持不了跑步的累，所以半途而废，而有的人坚持不到两天就放弃了跑步，往往是因为觉得跑步的时间不仅很长，而且还很容易累。
对于很多人来说，无论是为了身体健康，还是为了减肥瘦身，他们首选的运动那就是跑步，因为跑步是门槛比较低的运动之一，只要天气好就可以穿上运动鞋外出跑步了，而且跑步的运动效果也是非常不错的，能够提高身体的体能，并且加快身体燃脂减脂的效果。
减肥你还在跑步吗？是不是坚持一段时间后，发现跑步的减肥效果越来越差了呢？很多人一开始减肥会选择跑步，但是坚持下来的人却比较少，而且跑步的时间比较长，需要跑步时间达到30分钟以上才能够达到燃脂心率。那么，除了跑步之外，还有其他的运动方式作为平替。
想必很多人对于跳绳这项运动都不陌生，跳绳不仅可以锻炼到全身的肌肉，而且，不管是时间还是场地都不受到任何限制，并且，有着“燃脂杀手”的称号，其实，它是高效的有氧燃脂运动，加上又没有什么难度可言，所以，这项运动也受到了很多人的认可和推崇。
恩平市新时代文明实践中心恩平市教育局恩平市融媒体中心联合摄制恩平市新时代文明实践运动“云”课堂（第四期）本期为你带来跳绳基础教学跳绳的好处非常多对你的健康有很大的帮助燃脂减肥增强你的腿、心脏和肺你还有什么理由拒绝这项运动！
一转眼，开学季到来啦！刚刚迈入小学校门迎来新学期的学生们将在接下来的日子里解锁许多新技能今天，社体君就带着小朋友们一起来解锁一项“必备技能”--跳绳小朋友们准备好了吗？四川省科学健身“云端微课堂”开课啦！
原创内容，擅自搬运者必究！你尝试过跳绳吗？很多小学生都会要求学习跳绳。跳绳是一项综合性的体育锻炼项目，可以帮我们强身健体。而在健身圈中，跳绳是一种公认的有氧燃脂运动，刷脂效果是非常好的。每次20分钟跳绳就能帮你快速提升心率，消耗卡路里，促进身体燃脂。
