文/单英福（微信公众号：经络养生课堂）这些年对失眠、睡不好觉的关注，我积累了很多资料，发现失眠的人太多了，而且很多人确实也没有很好的解决方法，下面是一位叫清水池塘的网友，写下的自己的失眠进行时。这几天一直失眠，到两点左右才能睡着。
睡眠本是人的本能，是自然的生理现象，无需任何用力，但是当人开始胡思乱想，对睡眠格外关注和在意时，紧张、焦虑的情绪就出现了，而紧张、焦虑的情绪就会就会让人的大脑皮层变得兴奋，植物神经就会变得紊乱，如此情况下，人自然就没有办法入睡。
说起梳洗打扮，很多人认为这是女性的“专利”，殊不知，勤梳头其实有助于养生。梳头，是中国古代养生家重视的养生方式，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。大文豪苏东坡对这个方法也深有体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。
失眠，已经连续十天睡不好了，入睡困难，每晚凌晨两点会醒来，就再也无法入睡，无论是数羊，还是听放松音乐，怎么也睡不着，眼睁睁看着天慢慢的白了，又到起床的时间了，心情烦躁不安，起来后会不会又是无精打采的一天，以后总是这样要怎么办呢?
今天就我分享一个简单有效的治失眠的方子，不到8块钱，就能轻松入睡，睡得香甜!这个方子主要适用于心肾不交型失眠，这种类型的失眠通常表现为难以入睡，夜间易醒，常常感到焦虑、烦躁，尤其是那些思虑过多、精神压力过大或者劳累过度的人群。
最近接诊了一个失眠病人，晚上经常翻来覆去的睡不着觉，好不容易睡着了，还老是做梦，容易醒，醒了以后就得好长时间睡不着，最后只能吃点安眠药勉强睡着，但是第二天早上起来昏昏沉沉的，一整天都没精神，也用中药调理过，感觉效果也不明显，天天非常的痛苦!
