在中国式摔跤中脚的力量和灵活性决定了摔跤选手的底桩，而脚部的各种动作又多是与腿部配合完成的。因此，掌握各种脚法，对提高摔跤技术、快速制胜对手将起着重要的作用。“功夫武术酷”将整理的中国跤的基本腿法分享给大家。以下图示中，穿黑裤者为甲方，穿白裤者为乙方。
李小龙的腿功。中国武术中很重视腿功，所谓“南拳北腿”，南拳中拳，北方拳重视腿，这是一种流派，其实在后来所有武术拳种里面拳和腿都是混为一体的，不能分割开。中国武术中甚至还有一种拳就叫“弹腿”，有临清弹腿、精武潭腿、教门弹腿、十路弹腿、六路弹腿……。拳谚说：“练拳不练腿，如同冒失鬼。
二，练习“片马”和“二起腿“这两个动作时，为什么总是击不响?练此二个动作时，应该是在腿提踢到面前最高点时以掌击拍绷平了的足背，才易击响，若练习时间尚短，腿弹起或外摆时抬不高，掌根本够不着击拍足背，或仅为手指触及足背或足尖没有繃平就不可能击出响亮而清脆的声音来，必须加强基本功训练，
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如弓步时重心落于前腿则前脚碾转，又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身，碾脚转身需松沉下气不可向上耸起，坐实松透，立身中正，建立起通天彻地的一根力轴，身体旋轴而转，求得中定的劲势统领全局，即以腰为主宰的整体运动形态。
