很多时候，在我们训练结束后，教练都会说让我们好好休息。而我们却因为年轻气盛，感觉训练之后并没有觉得太累，继续开启疯狂的夜生活模式，一天两天并没有什么感觉。时间一长，就感觉到疲惫不堪，有时连训练都跟不上了。这都是因为你没有休息好，你的睡眠不够。
睡眠和运动促进儿童长高十分有效，睡眠效果第一，运动效果第二。但离开充足的睡眠谈运动长高，就一定会失效，甚至适得其反。为什么呢？这得从睡眠和运动促进长高的原理说起。孩子长高必须体内分泌充足的生长激素，而生长激素在晚上深睡眠中大量分泌，晚上9-11点是分泌高峰，白天分泌却很少。
3日，教育部召开发布会，发布第八次全国学生体质与健康调研结果。每天能够保证1小时以上在校体育锻炼时间的学生体质健康达标优良率为27.4%，显著高于体育锻炼时间不足的学生的17.7%，每天睡眠充足学生的近视率为47.8%，显著低于睡眠不足的学生的67.8%。
睡眠不足或者睡眠障碍是健康的重要危险因素，会增加多种疾病的发生率，睡眠问题往往引起白天工作能力、认知功能下降、同时还易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管意外及心理疾患等，可见拥有好的睡眠对我们有多么重要。
新华社长沙9月15日电（记者帅才 姚羽）9月16日是中国脑健康日。运动可以平衡大脑，让我们的大脑处于最佳状态；运动还可以缓解压力，增强人体免疫力。那么如何运动才能更高效地促进大脑健康呢？一起听听专家的建议。
直播吧9月24日讯 近日，奥尼尔参加了哈斯勒姆的播客《The OGs》，谈到了莱利。他说：“莱利把训练时间定在早上8：00。我告诉他，‘如果我们晚上出门玩到凌晨3：00，然后4：00回来睡觉，我们会没事的。’作为运动员，我们只需要3-4个小时的睡眠。
乌克兰跳高新星：从睡袋中醒来，跃向世界之巅各位铁粉们，今天给大家带来一个劲爆消息！一位身高181的乌克兰女运动员火遍全网了！为啥？因为她在赛场上公然睡大觉，睡醒后还夺冠了！这操作也太秀了吧？#睡神驾到，赛场变卧室#说到这位运动员，那可真是让人大开眼界。
