现如今，城市的夜晚灯火通明，娱乐方式多种多样，而这也导致人们的睡眠出现了重大改变。以前很多人都认为十点睡觉最为合适，但对于现在的年轻人而言，晚上12点或许已经成为了早睡的时刻，虽然这与很多因素有关，但晚睡终究还是对身体有影响。
半夜三更总是莫名“惊醒”，中医坦言:原来是身体2处被堵了。失眠是亚健康的主要症状之一，也是健康的“隐身杀手”。在生活中，有很多人都会在半夜三更突然惊醒，这种感觉是非常痛苦的。“有睡意躺在床上却睡不着”“好不容易睡着了，晚上却又惊醒无数次”“明明晚上已经睡了一整夜，可早上起来还是毫无精神。”
———我很喜欢你（48） “你放我下来吧，我刚才给你开玩笑呢，我自己能走，哪有这么矫情啊！”趴在我后背上的肖倩，催我几遍放她下来自己走路。“没关系！我背的动你，今天你是病人，肯定要享受不一样的待遇！”我笑着回应肖倩，双手顺势往上拖了拖她双腿，换个更舒服的姿势背她。
送你一个睡眠方，祛痰清热安心神，让你一觉睡到大天亮。我们中医上认为啊，这个睡觉的过程，就是阳气入阴的过程，如果这个阳卫之气能顺利入阴，人的睡眠质量就很好，但如果阳卫之气在入阴的过程中受到了阻碍，那人当然就睡不好觉了，而这个阻碍很大一部分原因就是痰热。
你就寻思寻思，这个时候，大多数人都已经在呼呼大睡了，城市里吵吵嚷嚷的声音也慢慢没了，只有那偶尔一闪一闪的路灯，像在黑暗里站岗的孤孤单单的卫士。随着子时静悄悄地走了，丑时带着一点点模模糊糊的曙光慢慢地来了，时间是北京时间 01 时到 03 时。
