第1天：早餐：煮鸡蛋2个，鲜榨果汁1杯（低糖水果）午餐：生菜沙拉（无限量生菜，搭配50克烤鸡胸肉，用橄榄油、柠檬汁调味）晚餐：清蒸鱼150克，搭配西蓝花100克（只用少量盐和胡椒调味）加餐：若饥饿，可吃1个小苹果或10颗原味杏仁第2天：早餐：低脂酸奶1杯，加入新鲜蓝莓50克午餐：
嘿，各位减重路上的勇士们，是不是觉得减肥就像一场与美食的甜蜜又痛苦的恋爱？别担心，今天给你们奉上一份5天速效减重食谱，保证让你在笑声中悄悄穿上去年那条紧身牛仔裤！记住，这是一场智慧与味蕾的较量，会吃，才会瘦！
很多人说怎样可以把身材管理得很好，怎样可以想减腿减腿减肚子减肚子想减腰减腰，怎样可以在短时间内迅速把身上多余的脂肪减掉，练出完美的身材？看这里，只要一日三餐，这样吃，低卡零糖零脂的美食，不出一周，你就能减掉至少10斤肉，一点也不夸张哦，小编亲身实践得出的经验。拿走不谢。
