之前“科学健身周周练”带大家学习了如何自测脊柱侧弯，那么如何让脊柱保持健康，避免侧弯呢？这套脊柱健康相关的放松操，赶快学起来！一、放松颈椎两脚打开与肩同宽，双手叉腰，人自然直立。头右侧屈，微微收下颌，向左侧旋转，匀速呼吸，保持3秒后回正。然后换边进行。
8月8日是我国第16个“全民健身日”，科学健身指导是上海展示运动成效的主要内容。在刚刚过去的一周内，上海31个市级单项体育协会，为市民提供科学健身指导，涵盖40多个体育项目。那么，什么项目最受家长和孩子的喜欢？又有什么身体疾病经过运动就可以干预康复的呢？
经常有家长提出疑问：孩子的脊柱侧弯虽然有佩戴支具和体操训练等矫正，但为什么度数还是会增加呢？案例分享小忻今年15岁，去年于外院诊断出脊柱侧弯后在外院行推拿点穴治疗，坚持半年后复查发现度数无改善，于是到深圳龙脊康门诊就诊。
通讯员 冯春霜 孙冬梅孩子出现脊柱侧弯，有的家长想让孩子做做瑜伽，让脊柱柔软起来，达到调整的目的，这种做法可取吗？邹平市人民医院康复医学二科儿童康复项目负责人杨晓明介绍，瑜伽的动作并不适合脊柱侧弯的孩子，甚至容易造成适得其反的效果。
来源：【人民日报健康客户端】近年来，我国青少年近视、肥胖、体态不良等问题引发持续关注，如何发挥好体育锻炼在促进青少年健康成长方面的作用？9月18日，国新办举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会，国家体育总局副局长周进强介绍，我国经常参加体育锻炼的人数比例达到37.2%。
我之前因为坐姿的问题，日常的一些姿势，导致我有脊柱侧完，然后看中医。之后慢慢没那么严重，恢复了一点。 现在的话，左右肌肉群，胸肌跟背肌都有点不对称，特别是肩肌肉。然后我就问我之前的那个中医，他说我还有点脊柱侧弯，他还跟我说，健身时候发力不均匀，会继续导致脊柱侧弯。
