一提起睡眠这件事，会让很多人苦恼，毕竟吃喝拉撒睡这几件事哪一样不重要？就算睡眠排在最后可也是人们健康生活的重要一项，但凡睡的不好，精神状态会受影响，久而久之健康问题就会出现。很多时候，睡眠是和精神因素密切相关的。
顾中一工作室 营养师顾中一 2025年01月05日 22:01 上海普通成年人一天通常需要睡7～9个小时，深度睡眠时间大概占到总睡眠时间的10%～25%。对于多数，比如睡8个小时的人，深度睡眠时间1～2小时都很正常。
