睡不着很烦，但总想睡同样也很折磨人，尤其是一吃饱就犯困，啥事都做不了。吃饱就犯困，真的是因为懒吗？当然不是，食困通常和体内激素变化有关，同时也可能是疾病找上门。糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌不足，不能有效地控制血糖水平，吃饱后可能会经历血糖崩溃，导致疲倦和低血糖症状。
这个16+8轻断食，如果要严格做的话，按照唐博士的说法，一是时间要遵守8小时内完成一天的进食，中间不吃零食，不饮含糖的饮品，可以喝红茶、绿茶、黑咖啡、水，16个小时不吃东西，可以喝红茶、绿茶、黑咖啡、水，二是要低碳生酮饮食。
