央广网南京12月19日消息（记者王纪民）有人说，带着饥饿感入睡，第二天起来体重会下降。在减肥的过程中，许多人会尝试“不吃晚餐”。然而，不吃晚饭的那些人，真的减肥成功了吗？长期不吃晚餐是否会导致健康问题？本期知否，我们邀请到了南京鼓楼医院临床营养科主任医师陈晓甜来解答。
＃长期不吃晚饭真的会变瘦吗＃不会瘦，而且还会胖或者，得病。何况还要天天不吃晚餐，尝试过的人肯定知道这是多么巨大的考验，要知道正常人不但吃晚餐，而且有些人晚餐吃得比其他两餐都要丰盛，甚至还有夜宵，至少也再吃一些水果。
本文综合自:1Liu， Deying， Yan Huang， Chensihan Huang， Shunyu Yang， Xueyun Wei， Peizhen Zhang， Dan Guo， Jiayang Lin， Bingyan Xu， Changwei Li， Hua He， Jiang He， Shiqun Liu， Linna Shi， Yaoming Xue， and Huijie Zhang. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England Journal of Medicine 386.16 : 1495-504. Web.
每日“蝌”普对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说，“不吃晚饭”仿佛是一个绝佳的减肥方法。殊不知，不吃晚饭不但不能减肥反而伤身！一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28～45之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践。
“闺女，说了多少次，晚上不能不吃饭。”这天，肖阿姨和自己在外地上学的女儿琳琳打了个视频电话，电话刚一接通，看到屏幕前脸都瘦了一圈的女儿，想起女儿以前的减肥行为，就知道女儿最近肯定又开始不吃晚饭了。“妈，我最近真的有在好好吃饭，而且吃得还挺多，我也不知道怎么反而还瘦了。
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
