深蹲是生活中常见的健身运动，它可以使男性的下肢力量更加强壮，也是一种简单、科学、有效、安全的养生健身法。对于大部分男性来说，渴望拥有健康的身体、强壮的臂力、健硕的胸肌。今天振东健康网小编就为大家分享一下深蹲有什么好处和作用。
深蹲是很多小伙伴都比较熟悉的一个健身动作，这个动作毕竟有着黄金健身动作之称，因此大部分健身的朋友都不会忽视这个动作的训练。那么你知道每天坚持做深蹲练习对身体来说有什么样的好处吗？一般来讲一天应该做多少深蹲比较好呢？今天我们就来跟大家一起探讨这个话题。
【来源：爱青岛】冬季天气寒冷，大家都喜欢吃点高热量的食物来滋补御寒，但同时又不想运动，代谢也会减慢，这样一来，很容易不消化、肚子胀。对此，饭后一个简单的动作，坚持3分钟，就有很不错的助消化作用。这个动作就是南怀瑾大师强推的乞丐蹲。
