#秋日生活打卡季#秋高气爽，也逐渐到了适合进补的季节，特别对中老年人来说，随着年龄的增长，新陈代谢开始下降，这段时间要好好地补一补，增强体质，提高免疫力，为能安稳度过秋冬，打下好的基础。很多中老年人喜欢吃萝卜和豆腐，虽好，但也有缺点。
在日常生活中，我们常常会看到一些老人特别钟爱豆制品——豆腐、豆浆、豆皮……这些看似普通却营养丰富的食物，究竟对老年人的身体健康有着怎样的影响？作为一名长期关注健康领域的创作者，我发现，豆制品不仅仅是一种食材，更可能是老年人健康长寿的“秘密武器”。
现在生活水平提高了，人们的身体比起从前也好了许多，老年人的衰老程度也慢了下来，许多六七十的老年人，看起来就像五十多岁一样。其实，出现这种情况，也与现在科学的饮食与生活习惯脱不开关系，当人们掌握了更多的规律，身体状况自然更好，建议中老年人多吃5样食物，身体更好。
40—65周岁的中年时期，身体里的骨质不断的流失，各项机能逐渐下降，体质开始走向下滑线，易出现身体乏力，走路没劲儿，肠胃不适、肝肾等器官功能下降，体内还有毒素垃圾沉积，很容易“招病”。长期缺钙对老人的身体危害有多大？
