强肾的简单方法

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肾好不好，拍拍这里就知道，6个超简单的小方法，补肾固肾效果好
但是由于当今人们工作压力大、饮食习惯不健康、缺乏运动等原因，肾病的发病率仍然较高，在我国约有10%的人罹患肾病，意味着每十个人中就有一名肾病患者。
科普大讲堂开讲
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肾虚是大事！补肾抗衰其实很简单，教你8个靠谱的方法
其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退，可能是肾虚的表现。肾经起于足底，秋冬季足部很容易受到寒邪的侵袭。
科普大讲堂开讲
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一个流传了800多年的动作，比走路还简单！强腰肾、补气血、养正气
什么是正气、邪气？当人体正气亏虚，阴阳失衡，气血津液的生成、运行、输布障碍时，就会产生痰湿瘀毒，时间长了，可能就会形成癌症。正气人体脏腑、经络、气血的功能和抗病康复的能力。邪气泛指侵入人体的病毒、细菌或体内产生的病理产物。
光明网
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补肾养肾9个最有效方法
中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
中医男科琚主任
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强肾的6个好方法，尤其是最后一个……
肾是人体五脏六腑中非常重要的一部分，它代表人体的生殖能力、生命力和抗病能力。而随着年龄的增长，肾的功能也会随之下降。
沧海一粟985985
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分享一种谁都可以学会可以练的《四式极简强力健肾法》强肾古法
特点见效速而功用大的四种功法，简述于此，我认为这是气功与武术的精华所在，供同好者研讨。一、调气式练武术不要花拳绣腿，练气功不要繁杂翻新，关键要掌握练气、练力的要诀。该式出于达摩祖师“少林八式”中的第二式，可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。可代替一趟太极拳，而功用更显。
山野村夫VwtE
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在家就可以，每天10分钟！补肾固阳
脚部虽然不像心脏那样受大家重视，但不可否认，它也是人体一个很重要的部位。不少经络都会流经脚后跟，如果能适当进行踮脚运动，对于促进经络气血运行是很有作用的，尤其适合久坐人群。
甘肃张若楠
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最简单且实用的补肾方法——提肛运动！
有医说医001
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每天这样“跪”20分钟，肾气更强！这个养肾法传承了千年
中医认为，肾藏精，主水，开窍于耳，与骨、髓、头发相表里，是人体的先天之本，也是生命之源。养肾的方法有很多，比如按摩、药物、食疗、运动等，但今天要介绍的是一个简单而有效的养肾法，那就是“跪坐术”。
医食参考
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腰酸腿软、精力不济？试试这个动作，帮你强肾健腰
腰酸腿软、精力不济?可能你的肾出问题了。练习这个动作。并步站立，身体中正，目视前方，呼吸自然，心平气和;
光明网
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健康养生｜名医胡海牙的瞬间强肾法
胡海牙，著名中医师，北京大学第一附属医院主任医师、教授。胡海牙老先生98岁高龄时，体检的身体各项指标都基本正常。
齐鲁壹点
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养肾常做这些动作
握大拇指将大拇指扣向手掌，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，一松一紧，直到发热为止。
健康报
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睡前顺手做4事，助睡眠还养肾！3分钟内搞定，比泡脚还简单
就目前的情况看，吃倒容易，可自主选择性强，但睡却有那么点身不由己。尤其是对于睡眠质量差、爱失眠的人来说，漫漫长夜，别提多痛苦了。
北青网
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别错过夏季补肾“黄金期”，只需做好这三件事！
很多人都有一个认知误区, 以为到秋冬之季才需要补肾, 其实不是, 夏天才是补肾的最佳时机。早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”, 夏季人体阳气充足,气血流通旺盛,此时进行温补肾阳、散寒驱邪，效果最好。那夏季我们应该如何补肾呢？
光明网
三个动作+一个食谱？比吃药都有用的专家私藏的补肾小方！
！中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
光明网
教你偷偷补肾惊艳你的另一半
教你一个补肾的小方法，很简单，取枸杞、桑葚、桂圆各10克，煮水喝，或者放在保温杯里焖6小时，只要坚持，就能给你另一半惊喜。
翁治委
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