产后，新妈妈们的身体经历了巨大的变化，如何科学有效地恢复身体，是每位新妈妈都关心的问题。重庆安琪儿妇产医院医生表示，首先，饮食调整是产后恢复的关键。新妈妈们应确保摄入足够的营养，以满足身体恢复和哺乳的需求。
产后吃什么补气补血效果最好最快 ，如果是产后出现了气虚的情况，饮食方面是需要注意的，可以多吃一些牛肉，羊肉以及鸡肉，这些都是脂肪含量比较少的，并不会导致肥胖的情况，补气效果也比较好，也可以多吃一些海鲜，鱼类以及豆类。
/**/ 第2章 产后营养有讲究 第1节 重视产妇的产后营养 产妇产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。 有科学研究表明，分娩后的新妈妈所需要的营养素比怀孕时所需的还要多。
哺乳期是母体用乳汁哺育新生子代，使其获得最佳生长发育并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。哺乳期妇女既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠，分娩时的营养损耗并促进各器官、系统功能的恢复，自然会比非哺乳妇女需要更多的营养。
