女生都很在乎自己的身材，而胸部往往是很多女生特别在意甚至最关注的一个部位，它很大程度上决定了女生的整体体态，在这个不以胸大为美的时代，拥有一对挺拔的胸部成为了众多女生的向往目标。所以健身房除了主攻练臀腿，练背的女孩子，还充满了很多集中精力于练胸的女生。
中国体育报记者 刘昕彤“为什么同样在一起接受训练，我老公的体脂率永远比我低，还不用戒碳水，力量训练就很容易有效果呢？”和丈夫在一起训练了两个月后，运动爱好者小朱发出了这样的疑问。据四川省体科所科研人员介绍，女性和男性拥有相同的增肌潜能。
虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处。研究表明，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。此外，做力量训练还有助于降低糖尿病风险，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，能够更好地保护关节，降低关节损伤的风险。
