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20世纪人类科技出现了许多进步，但人类仍然便秘。更准确地说是人类不知道该如何正确拉屎。甚至出现一些新兴学校，号称西方传统的拉屎方法(即膝盖弯曲九十度坐在马桶上)会加重便秘和痔疮。大约有一半成年人都已体会过痔疮(即直肠下端、肛门里肿胀的血管)带来的瘙痒和灼痛感。
近日，有外媒报道中国旅游局欲掀起“厕所革命”，将“消灭传统的蹲式厕所”，并在全国范围内新增数万个新式厕所。蝌蚪君查询官方说法和官媒报道，暂时没看到“消灭蹲式厕所”一说。虽然无法左右国家政策，但是，蝌蚪君可以告诉你——“蹲式”和“坐式”，哪种更加科学健康，哪种更加适合你。
抽水马桶被誉为人类最伟大的发明之一，但最近一条转发颇广的微信却说，以色列学者通过比较坐着和蹲着如厕，发现蹲着大便的人主观上感觉更轻松，客观上排便时间减少三分之一。日本的学者使用 X 线对排便过程进行扫描，最后发现从坐位到蹲位，肛门角会扩大 100～126 度。
其实便秘并非坐着拉的错坊间有这么一个传言，说蹲着排便更符合人体的生理结构，直肠周围肌肉相对放松，更易于完成排便，而坐马桶排便会加重便秘和痔疮。甚至还给“坐便”扣上“更容易得阑尾炎或结肠癌”的黑锅，说坐着拉是各种肛肠疾病的祸首。
蹲式拉筋几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开，比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩，此法与卧位拉筋是极好的互补方法，可打通全身主要经络，促进气血循环和大小肠蠕动，是典型的“地毯式轰炸”疗法
九命，这个问题太沉重了，该怎么办啊，每天都在为拉不出屎而烦恼，这是一期有味道的文字哈哈哈哈哈哈。03 我是那种吃了一天第一顿饭才能通畅拉屎的人 而且是过十几分钟就能拉 所以早八根本不敢吃早饭就硬憋 只要有早八就拉不出屎6。
