“肌肉减少症”之所以越来越是一个话题，是因为老龄化社会真的已经到来了，根据国家统计局《2014年国民经济和社会发展统计公报》，2014年中国13.67亿人口中，60岁及以上的老人2.12亿人，占总人口比例为15.5%；65岁及以上人口数为1.37亿人，占比10.1%。
随着年龄的增长，我们会了发现，自己似乎容易变胖了，并且减肥会变得困难，就算自己并不胖，身材也会慢慢地失去紧致的状态而变得松弛无形，这其中一个非常重要的原因就是肌肉的流失，除了身材的改变以外，肌肉的流失还会给我们带来其他的一些问题，比如关节疼痛、骨质疏松等等，并且这些问题年龄越大越明显。
肌肉的重要性肌肉是重要的生命器官。从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%-2%，骨骼肌力量每年减少1.5%-3%。肌肉功能下降可能始于35岁左右，50岁后开始加速下降，60岁后进展加剧，75岁后下降速度达到顶峰。什么是肌少症？
在减脂过程中，我们会慢慢发现，想要变瘦且身材变得更好，需要做的就是真正意义上的减脂，也就是在减掉脂肪的过程中尽可能地减少肌肉的流失，但是，在具体的实施过程中，有些朋友会把减脂等同于减脂，他们会简单地认为只要体重下降就可以，所以在方法的选择上就会出现偏差，从而让自己在减掉脂肪的同时还减掉了一部分肌肉，不过相对胖而言，只要变瘦就是一件让人高兴的事不是吗?
社体君 四川社体 从年轻时开始保护、强化肌肉，是非常有必要的！可能很多人认为肌肉只不过是生活当中的一个代名词，其实肌肉是我们身体当中非常重要的一部分。要知道，肌肉对我们生命活动来说是必不可少的，因为任何活动都离不开肌肉的参与。当然，除此之外，肌肉和我们的健康息息相关。
#老年生活##肌肉##减重##骨折#无意中我们常听到……张大爷：都说千金难买老来瘦，我体重最近下降了很多，胳膊腿是细了不少，可我这肚子上的肥肉却越来越多，精神头也没以前足了。王大爷：哎呀，老了，最近几年干什么都没有以前有力气了。
在减脂过程中，我们最为关心的似乎就是体重的变化，准确地说就是体重有没有下降，但是，在这个过程中，为了实现减重的目的，也会不意无意地去搜索相关内容，此时就会知道，想要让自己的身材在变瘦的同时变得更好，需要做的并不是减肥，而是减脂。
【什么是肌肉减少症】中年以后，机体的肌肉力量和肌肉质量随着年龄增加而逐渐减少。有研究显示，50岁以上人群的腿部肌肉力量每年减少1.5%-5%，肌肉质量每年减少1%-2%。70岁以后肌肉质量每年可减少15%，部分老年人可发展为肌肉减少症。
随着人口老龄化社会的到来，肌少症的发病率逐渐升高，尤其是在80岁以上的高龄老年人中更为常见。肌少症不仅影响老年人的日常生活能力，还增加跌倒、骨折等风险，严重危害老年人的生活质量和健康，那么今天让我们来认识一下肌少症。
对于只想“躺瘦”的女生，各种减肥药品可是对了她们的胃口。但是，减肥药品不良反应多，不仅会有肝肾损害、影响内分泌功能、增加不孕风险，还可能“暗藏”毒品!今年8月初，广东一名27岁女性在减肥机构通过节食减肥，体重是降下来了，但竟患上老年人才有的肌少症。
