因为大量跑步训练更容易缺铁，铁在身体里面形成血红素，血红素在人体中扮演重要的角色，能够携带氧气供应给人的身体在各个部位都能连转，一旦氧气供给不足，就会出现心率提高，肌肉乳酸产生较多，就会出现越跑越累的情况。
随着社会节奏越来越快，各行各业的人都在努力的奋斗，以至于很多人都选择跑步运动来减压，夏季跑步的人明显增多了很多，有对生活的热爱的，有为减肥的，有为信仰等，为什么都喜欢夏季跑步的，而且很多人还特意选择三伏天跑，俗话说的好夏练三伏，冬练四九，那三伏天跑步能带来那些好处呢，
可是却有人说:你不就跑个10公里吗?因为人体运动时最佳的状态就是微微出汗，你之所以如此的出大汗，是因为身体承受不住被迫排出大量水分，导致电解质平衡打破，相当于你大病一场，只有通过充足的休息和水分才能恢复过来。
端午一过，又到了“夏天不减肥，全年徒伤悲”的季节。在很多人的“常识”里，夏天的高温和烈日可以算是“减肥神器”，只要在大夏天里运动一下，出一身大汗，体重秤上的数字会马上变化。然而，体重秤上的数字巨变真的代表减肥成功了吗？
健康，已经成为了现代人最为关注的话题之一，因为现在的食品安全和快节奏生活，无一不让人们处于一个紧张而又有压力之下。所以，越来越多的人开始选择在百忙之中抽出时间去跑步，通过运动来锻炼身体，也因此来舒缓压力。
夏季运动伴随大量出汗是正常现象，所以跑者跑完步短袖T完全湿透，一拧就拧出大量汗水。不要说跑步出汗，就是不运动，在南方室外站一会汗流浃背也是正常现象，但大众对于出汗仍存在诸多认识误区，今天我们就来讨论一下出汗的科学真相。
高温下跑步疲惫感来得更快，稍有不注意，可能引发各种损伤和相关热疾病。在热环境下如何健康跑步？小编为你总结了这几大要领！一、不要从心理害怕，暗示自己适应能力也是很强的一些跑者到了天热就容易打退堂鼓，喜欢躲进空调房间中。
