众所周知，人类在年过30岁以后，人的肌肉和力量是随着年龄增长而下降的，在举重方面，人一旦过了50岁，每年力量和输出能力会下降10%，大多数人对此都深信不疑，但是凡事总有例外，一个62岁的美国大爷，他的力量不但比50岁时的力量更大，更恐怖的是，他在2022年1月22日的一次有装备卧推比赛中，推起了1129磅的重量，要知道，这个重量可比魔山硬拉的重量还重，真是太猛了!
一分钟快速卧推世界纪录：Eamonn Keane（2012）——举起126次，总计15344磅（6960公斤）纯爷们标准：50-60次，总计体重的30-40倍深蹲世界纪录：Donnie Thompson(2011)——1260磅（567公斤）纯爷们标准：体重的1.75-2倍。
“20次暂停次数“技术是由举重运动员Randall J. Strossen在80年代末发明的，并在他的书《超级深蹲——如何在6周内增加30磅肌肉》中推广开:选择10RM的重量，采用暂停次数，在做完10次后，不要放下负重，暂停足够的时间直到你可以进行下一次，咬牙坚持，最终完成20个总次数。
俗话说“隔行如隔山”，因为无论做哪个行业，想要做到顶尖，都需要花大量的时间和精力去修炼，但体育界是个例外，很多运动员由于个人身体素质超强，往往可以一专多能，在体育界“跨界打劫”是常有的事，比如:我们熟知的刘翔，以前是练跳高的，后来改练跨栏，不但成了跨栏界第一个获得奥运会冠军的黄种人，还打破了世界纪录。
众所周知，“祖师爷”罗尼.库尔曼是8届奥林匹亚先生，健美史上最优秀的健美运动员之一，身高180厘米，赛季体重138公斤，胸围148厘米，腿围87厘米，臂围61厘米，腰围87厘米，身体的各项数据都让人难以望其项背。
