生活的快节奏总是会让我们常常感到焦虑，今天来分享几个我常用的缓解焦虑的小方法，它们虽然简单但非常有效，可以帮助我们告别紧张的情绪。首先，放松身体、深呼吸。每当我感到紧张不安的时候，我会为自己寻找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，再缓慢地吐出来。
