经常晨起没精神，身体乏力，经常健忘、记忆力减退。这是身体的气血运行失衡，不能平稳的输送到全身。今天和我大家分享一种按摩手法养生操，用“搓法”来进行全身按摩，提神醒脑还能驱散身体寒气。如果你在清晨起床时有时会出现发困没精神、疲倦感较强时我建议可以跟着来练习一下。效果非常好！
本文未经授权谢绝转载。长时间的低头，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，继而导致颈后部、肩部酸痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
【老李】：大家好，我是老李。清晨时分，空气清新，很多人有晨练的习惯。比如，散步、慢跑；很多人在晨练的时候，往往更多的是锻炼身体；其实，在早晨也可以玩玩一些益智游戏进行脑部的体操。可以是棋类游戏比如象棋、围棋等。
头部的锻炼，可以分为两部分，头皮与大脑。1. 头皮的梳通头部经L众多，穴位也多，特别是百会。百会为魂之门，与会阴相对应，谓之天地与阴阳，人的肛门则称之为魄之门。修炼的人都知道百会乃是接收能量的阀门，中脉能不能贯通，小周天通不能贯通，主要就是看百会穴能不能打通。
这套针对大脑的保健操，增加脑部的供血量，减轻脑血管的压力，不但能让紧张劳累的大脑得到放松缓解，还能延缓大脑衰老萎缩，防治脑部疾病。1、双掌擦头双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。2、左右转头头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。
平时如何更好地养护头发，防止过度脱落呢？不妨试试下面2个小妙招：1、固发按摩操来自北京大学人民医院皮肤科的周城副主任医师，曾给大家介绍了一套固发按摩操，每天锻炼20分钟，就能促进头部血液循环，有助于头发生长。
春季气温日渐回升，不少人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，其实这是春困的表现。那么，应该如何缓解春困呢？多喝花茶春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害。
