巧用办公椅 玩转瑜伽操办公室瑜伽操有利于 “久坐族”的功能性恢复和体能训练,让人们在活动身体的同时消除疲劳,舒缓肩颈腰背疼痛。1.坐在办公椅上,两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向外翻转。2.继续上一个动作,将双手举过头顶,向上伸展。
6月17日，社交媒体上，“5分钟运动快充入侵职场”这个概念火了，一时间很多网友分享了自己运动的心得，简单的几个动作不仅能帮助舒缓身体压力，还可以调适心情，在职场中保持一个高能量状态。“每当上班感觉脖子不舒服的时候，我会做一些类似于广播体操的活动，稍微动一下，拉伸一下。
国庆假期归来的第一个整周，不知道你过的怎么样？是不是每天在办公桌前坐着，全身疲惫酸痛的感觉又回来了！现在风靡整个办公室的椅子瑜伽来了，不但能缓解工作时上半身的僵硬酸痛，还能循环久坐的腿部血液！你要先走出瑜伽的这些误区！1.
很多女士也十分在意体重的数字，但其实肌肉 线条才是更重要，没错，维持某个磅数是身材的其中一个指标，可是：byebye肉(手臂松弛)、小腹、越坐越大的臀部 ……这些有出现在你身上吗?其实这些位置积聚脂肪，主因就来自长期坐在办公室都没有运动的关系。
林巳静：拥有200小时全美瑜伽联盟教师资格认证,启蒙于国内资深瑜伽导师陈蕙，曾前后四次赴印度深造学习。曾任奥迪公司位于中国地区总部、中国外交部、中国工信部瑜伽老师以及健康顾问。现任教于北京多家专业瑜伽馆、企业公司、明星私教瑜伽老师以及顾问。
你的一天也总是坐在办公室中度过？广大的OL们最怕臀部愈坐愈「宽广」，尤其是久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言，加上打字时后背及肩膀肌肉僵硬，姿势不良更容易造成背部酸痛...爱美网分享几招办公室瑜伽，让你上班运用空档伸展，做个上班族也可轻松享瘦！
您的位置:精彩专栏> 简单的办公室瑜伽,办公桌旁减肥瑜伽忙碌了一个早上，终于到了中午的休息时间了。乘着这个空当我们可以来一套简单的办公室瑜伽。下面跟着小编一起来看看吧。办公桌旁减肥瑜伽动作(1)：舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环，改善腿脚疲劳和浮肿问题。1、坐在椅子上。
近日，在社交平台上，“5分钟运动快充入侵职场”的话题引发热议。有网友拍下同事等电梯时运动快充的图片，配文“打工人有自己的健身房”。图中，一名女子左右手各举着外卖与帆布包，重复做出举起、放下的动作，腰间还系着三个外卖。
近日，在社交平台上，“5分钟运动快充入侵职场”的话题引发热议。有网友拍下同事等电梯时运动快充的图片，配文“打工人有自己的健身房”。图中，一名女子左右手各举着外卖与帆布包，重复做出举起、放下的动作，腰间还系着三个外卖。
来源：环球时报 香港《南华早报》7月22日文章，原题：中国工作场所兴起健身新趋势，拿着笔记本电脑慢跑，用午餐盒举重在中国，忙碌的上班族正将锻炼融入工作日，包括举着笔记本电脑慢跑、将外卖当哑铃、抽空做瑜伽和“座椅普拉提”等。这种被称为“5分钟运动快充”的热潮正在风靡中国各地。
