来源：【人民健康网】疫情之下，居家办公是防疫要求，更是责任担当。居家办公户外活动减少，难免久坐，人民网记者采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏，为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。
您是需要久坐的上班族吗？您是需要久站的运动者吗？您是喜欢赖在床上一躺一天的“睡美人”吗？注意了！您需要预防血栓啦！血栓——“沉默”杀手如果道路堵塞，交通会瘫痪；如果血管堵塞，健康会受损。血栓逗留在哪里，哪里就会出现堵塞。临床中，医生习惯将血栓分为动脉血栓、静脉血栓、心脏血栓。
办公室里久坐不动，回家沙发瘫成泥——这种“静止型生活”正在悄悄摧毁中焦枢纽。中医讲“三焦者，决渎之官”，中焦淤堵如同河道壅塞，气血停滞成痰湿，上焦虚火浮头，下焦寒湿盘踞，最终形成“上热下寒”的臃肿体质:吃不多却胖得快，四肢冰凉却满脸油光，减肥越减越虚!
