人人都想吃得健康。因此，很多人不仅关注食物的种类，还关注进食的时间，比如广为流传的“早上吃苹果是金，中午吃苹果是银”。最近，一项大规模前瞻性队列研究，就对不同时间吃不饱和脂肪酸含量高的食物的 30000 多名成年人进行了研究。
人人都想吃得健康，因此，很多人不仅关注食物的种类，还关注进食的时间。俗话说，“早吃好、午吃饱、晚吃少”，但近日，一项大规模前瞻性队列研究发现，那些早上吃富含不饱和脂肪酸食物的人群，（植物油、坚果、深海鱼类等）反而不如晚上吃好。
“早餐是不是最好9点前吃完？”“晚上7点吃晚餐到底晚不晚？”……类似问题也是我们微信后台收到粉丝提问最多的话题。你一般几点吃早餐？几点吃晚餐？近日，早餐、晚餐“黄金时间”出炉，如果在这个时间点前吃，多种疾病远离你！
一顿丰盛的早餐，不仅能唤醒沉睡的味蕾，还能活跃大脑，温暖你的胃。中国人的早餐都在吃什么？纪录片《早餐中国》给出了“热气腾腾”的答案：包子、油条、豆浆、小米粥……有人觉得早餐应以清淡为主，有人想吃点高热量来补足一天的能量。早上应该吃什么？
