很多时候我们常常会听见患者說肌张力高，疼痛，肌肉挛缩僵硬等，此时我们第一时间就会想去放鬆，作一些舒缓性的治疗，可是舒缓性治疗似乎效果维持的时间不长，短则一小时，多则2-3天，此时你将发现肌张力依然变高，而且僵硬现象没有改善，甚至进一步将形成关节障碍，影响的层面扩及邻近区域，这也有可能一开始只是单纯的颈部僵硬，最后却形成了肩颈转移疼痛及放射痛.因此我们应该去重视，肌肉骨骼系统在我们身体中的角色，并且用正确的思维方式去处理，才能有效的解决肌肉相关问题.以下黄教授简单的从三方面来解决肌肉的相关病变.
其它40%包括:遗传占15%，社会环境占10%，医疗占8%，气候占7%。因为工作时肉体处于紧张的状态，这会消耗大量的能量，而休息时，能让肉体放松，这样就能把消耗的能量补回来，所以在必要时彻底休息、放松，就能储存足够能量。
房间环境一盏台灯微微亮，房门紧闭尽量可能阻绝噪音，坐在床边周身放松，手掌向上重叠自然位于丹田位置，接着闭眼断念开始关注呼吸，过程发现注意力经常会由关注呼吸跑到眉心中央位置，那也就不管他，持续了大概20分钟，就退出这种状态，睁眼感觉有点晕晕的，我就躺下闭眼双手放在肚脐放松一会，躺下后感觉呼吸比坐着舒服，我就关注呼吸，注意力亦然又来到眉心，紧接着眉心额头处开始有一团发光的东西，感觉就是光，我意识越集中他就越亮，后来整个眼界都是光，感觉他越来越近，贴脸的那种，我就慌了，有点恐惧，就打断这个状态，站起身准备出去，感觉眼睛有点花，我就站着闭眼恢复一下，闭眼后神奇的一幕出现，在我闭眼的黑暗视觉中，呈现出房间衣柜的轮廓，我是面对着衣柜的，而且衣柜上面的腰花清晰的浮现在视觉中，转身朝向其他方向，感觉出床头背景墙上的台板一层一层的，这种感觉很神奇，以其说看见不如说是感觉到的，就像感觉的那种强烈的意识，在脑海中生成的，也不知道这个是幻觉还是因为长时间闭眼睁开后看到的残余图像的显现。
