很多已经退休的老人还和年轻时一样，早上喝一杯热牛奶晚上喝一个酸奶，觉得这样可以补充营养，还可以提高免疫力，自己时常出现肚子不舒服，便秘或大便不成形等症状，都觉得是自己肠胃的问题，自己去药店买一些药物治疗，最后是吃上药就好了，一停药就又开始不舒服了，总是不能完全好，自己也根本就没往经常喝牛奶和酸奶这方面想，给老年朋友们提个醒，如果你也经常出现上面的症状，那说明你的肠胃已经不适合喝奶了，中医看来不管是什么奶，都是从母体的血液中来，性质都偏寒，就算你把它加热再喝，它的性质也不会发生改变，大家都知道吃螃蟹最好加上生姜之类的热性辅料，一个道理，年轻人肠胃功能好，阳气盛可以抵消牛奶的寒性，喝牛奶对健康有益，尤其是小孩子，医生都建议天天喝牛奶有助于长身体，但人上了年纪就不一样了，肠胃功能也退化了，中医所说的肾精元也不足了，身体的各项功能都大不如前，如果这时候还和以前一样经常喝性寒的牛奶，身体肯定承受不了，健康问题也就随之而来，当然，也有一些身体强壮的老人，喝牛奶，身体并不会出现不适，但尽量还是少喝，大家觉得呢?
根据前不久颁布的全国第7次人口普查的结果，我们得知中国现在60岁以及以上人口为2.64亿人，占全国人口18.70%，而其中65岁以及以上的人口为1.91亿人，占比高达13.50%，数量如此巨大的老年人口的健康问题也日益凸显出来，作为65岁以上的个体老年人，我们应该如何更好的调节自己的饮食和运动，让我们的身体更加健康，享受更好的老年生活呢?
