走路,我们绝大多数人日常生活中必做的一件事,但你知道吗,你的走路姿势,可能一直都是错的!走路虽然看似简单,其中需要注意的地方其实很多,掌握正确的步态和姿势可以减少受伤风险,改善身体形态,还能通过走路健身达到减肥塑形的效果。
早在中国西汉时期,著名的《引书》中对踮脚这项运动就有了详细的记载:“敦踵以利胸中,敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”,这里的“敦踵”值得就是现在的踮脚,古人认为,每天交替着左右踮脚三百下,能够锻炼五脏六腑,消除百病。