走路，我们绝大多数人日常生活中必做的一件事，但你知道吗，你的走路姿势，可能一直都是错的!走路虽然看似简单，其中需要注意的地方其实很多，掌握正确的步态和姿势可以减少受伤风险，改善身体形态，还能通过走路健身达到减肥塑形的效果。
早在中国西汉时期，著名的《引书》中对踮脚这项运动就有了详细的记载:“敦踵以利胸中，敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”，这里的“敦踵”值得就是现在的踮脚，古人认为，每天交替着左右踮脚三百下，能够锻炼五脏六腑，消除百病。
