成功减肥是很多人的梦想,但是有些人什么方法都试了,还是没有任何效果。有些人尽管在运动上付出了很大的努力,但却收效甚微,这是因为每个人都有最低卡路里水平,一旦降至最低卡路里水平,身体就会停止燃烧脂肪以节省能量。
38岁胡老师终于正视自己的体重,上称了一下184斤,几乎达到了历史最高值,前几年也胖但都是在160斤左右。于是下定决心要减肥、一个月瘦20斤。减肥第一件事情就是买东西,买健身器材 代餐食品 还有运动服。
前言好多人都想知道是怎么减肥的,我把这个过程记录下来,既分享给大家,也给自己留个回忆。我的方法可能并不科学,但是我达到了目标,身体没有出现不良反应。最近去体检,身体一切正常,之前还有中度脂肪肝,现在也没有了,很多指标直接脱胎换骨,仅体脂一项就从32%降到12.1%。
本人虚胖体质,骨骼偏大,属于高大型。😣从小到大就没有瘦过,不知道为什么正常吃喝都会胖,胖的受不了就想着减肥,因为肥胖对我的生活造成了很多影响。人家穿s, xs,我却只能穿L,XL,XXL!😭跑步跳舞打羽毛球等之类的运动都试过了还加上了晚上不吃饭,但是都没有什么成效。