“里面长个麻麻蛋，剥出是个红红蛋，揭开是个白白蛋，吃在嘴里是香蛋蛋”60岁的时候参加运动会掷铁饼，如今已经百岁高龄还能每天走两千步，坚持出诊，“全国名中医”北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云曾经在北京卫视中分享自己的养生之道，其中就谈到花生就是“长寿果”，自己每天会吃6、7粒花生米来养生。
花生作为一种富含植物蛋白、膳食纤维和健康脂肪的食物，适量食用对大多数健康人群是有益的。它能够提供丰富的能量，补充体力，尤其适合在工作或学习间隙食用。然而，对于肺病患者来说，花生并不一定是“有毒”的食物，关键在于食用的量和方式。
炎炎夏日一盆简简单单的炸花生那真是最好的下酒菜了花生素有“长生果”之称受到了很多人的喜爱网上有传言称花生能调节血脂、软化血管这是真的吗？审核专家：武汉市中心医院 临床营养科主任 许淑芳01常吃花生有益血管？
56岁的张大哥去医院体检，发现自己血脂达到了2.1毫摩尔每升，已经超过了正常范围。医生叮嘱张大哥先定时吃药，回去之后少吃肉、动物内脏等高油脂食物，多吃蔬菜水果，最好减肥，之后再来复查。正走在路上叹气呢，遇上了邻居刘大姐。
花生，作为一种常见的坚果类食品，因其丰富的营养成分和多样的健康益处，被誉为“老年营养的天然宝库”。每100克花生中，蛋白质含量高达25-30克，是植物性蛋白质的优质来源，尤其适合老年人补充日常所需的蛋白质。
瓜子和花生都属于坚果类食物。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，同时含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。对于糖尿病患者来说，瓜子和花生可以作为适量的零食选择，但需要注意摄入量，因为它们含有较高的热量。此外，过度摄入坚果类食物可能会导致体重增加，对于控制血糖和体重的人来说应谨慎食用。
马上就要过年啦！坚果可谓是年货中必不可少的健康零食很多人认为坚果能护心、健脑、抗衰老但你知道吗？坚果虽好却不是人人都能吃的如果吃不对甚至可能对健康不利坚果吃不对 反而对健康不利核桃与不食用核桃的人相比，每周吃两三个以上核桃，或对降低死亡率和延长寿命有好处。
季节更迭，各有其实。到了冬天寒风凛冽的时候，最适合大家吃的，应该就是有“长寿果”之称的花生了。冬天吃花生降脂护血管花生是一种富含油脂的食物，它是花生中含量最高的物质，能占到49.4%。按道理来说，脂肪含量如此高，是很难有降脂功效的。但我们为什么还说它能够“降脂护血管”呢？
