黄芪淮山鲫鱼汤年味渐浓，春节假期大家可不要暴饮暴食，也要注意饮食搭配，膳食健康。来自复旦大学附属金山医院营养科的张浩，为大家带来一道具有促进消化、增强体质功效的美食——黄芪淮山鲫鱼汤。原料：黄芪15克，淮山药20克，鲫鱼1条（约250克），生姜、葱、盐各5克，料酒10克。
黄芪在平日生活中颇为常 见，喜欢养生的人对其并不陌 生，经常用其为食材，或煲汤，或 煮粥，或做菜，以达保健之目的。柳松菇放入汤中快速氽 烫，捞出，插入白菜中央，撒上香 菇 丁 、火 腿 丁 ，淋 上 少 许 汤 汁。
12月21日，是二十四节气中的第二十二个节气——冬至。冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。冬至时节进补养生有哪些好食材？为您推荐以下几款养生食疗方。
譬如，感冒在人的一生中可能会出现200次，正因如此常见，不少人会随便抓片感冒药就吃下肚。因为感冒是自限性疾病，一般一周能好，因此吃下的药是帮助缓解症状，而不是加快感冒痊愈的速度，所以有些人就想当然以为感冒可以随便糊弄，反正就算吃错了，最终感冒也能好。
要问老人最烦的是啥病，我想除了高血压之外，就没什么是第一位了。我的建议是一方面用中药慢慢调，一方面就是你得自己想办法，比如生活上养成好习惯，起居上多注意加强身体锻炼，但同时也得掌握一些好方法，比如有快速降压法。
