在健身中，移动速度可以反映人体综合运动的能力，常与动作速度、速度耐力与意志力等因素有关。今天，国防在线「“型”动指南」为大家带来「速度篇」的第二节教程「移动速度练习」，通过多种方法来提升训练者的移动速度，最大限度增加肌肉储存弹性。
其实不管是在跑圈还是健身圈，这几年都已经成为了谣言的重灾区，那些伪科学的说法时不时让跑者“中枪”。因此，在这个“打假日”里，澎湃新闻记者通过搜集网络上的一系列关于运动健身的热门谣言，然后咨询了包括持证健身教练、运动科学家和医生在内一众专家，总结了8条最容易让人误会的“假货”，以此帮助热爱运动的人们可以更加科学地跑步和健身。
