老张近期在头条上分享了八段锦的注意事项，一共发了8讲，另外又聊了一下我练习“面壁蹲墙功”“四平马步桩”的经历及体会，受到了网友热烈欢迎。很多网友积极留言交流，我把网友的提问梳理了梳理，开个单章回复一下。1.关于意念。八段锦、易筋经、五禽戏这类动功，对意念并没有很高的要求。
爪攻技术为少林功夫绝技之一，有“少林十三抓”流传于世。秘不外传的技击秘笈-少林十三抓（手抄本），很珍贵的拳谱。爪技为毒手，专门对付凶恶的敌人。“功夫武术酷”整理了一套少林爪法的技术，分享给大家！欢迎阅读完本篇文章后在评论区留言！收藏、转发、点赞！
“ 形意拳，桩功的千古不传之秘！”亲爱的武者：如果你想学点形意拳桩功秘不外传的真东西，那么下面的文章，将让你如获至宝！原因很简单。桩法之学，在昔日即使在门内也是秘传！自上世纪一代宗师王芗斋教人以桩法疗疾，这种源自道家性命双修法理的绝学心法、才渐为世所知。
《礼·杂记》曰:“张而不弛，文武弗能也;弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”即能使入体全身得到充分的伸展、拔长，又能使肢体内收、放松，配合逆式深呼吸和意念活动等，不但能使全身肌肉筋骨得到锻炼，而且能调整大脑和内脏功能，达到“内外俱壮”，对防病除疾、强身延年确有效用。
