#古籍守护人#春天到了，今天介绍一下适合春天的养生之道。根据春夏秋冬四时养生，这个传统由来已久。如果从《黄帝内经》的记录来讲，可以追溯到三皇五帝时期，那至少是5000年的历史。即便从《黄帝内经》的成书西汉来说，也至少2000多年来了。
春季是万物复苏的季节，也是人体阳气升发的关键时期。然而，春季气候变化多端，容易引发各种疼痛问题。湖南中医药大学第一附属医院疼痛科主任医师、医学博士曹东波表示，《黄帝内经》作为中医经典，为我们提供了丰富的养生智慧，可以帮助我们有效防治疼痛。
——《素问·四气调神大论》，翻译成当代人话:春天是老天爷开的“重启键”，万物都在疯狂加载新皮肤，而你却顶着黑眼圈在工位狂灌咖啡，仿佛一台电量10%还硬开高性能模式的旧手机——肝:你清高，你拿我当永动机?
《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。” 因此，老年人在饮食、起居、精神、运动等方面，都应顺应春季阳气初升、万物始苏的特点，注意保护阳气，使阳气畅达。
