走路已被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”。每天坚持走6000步，就可以大大降低这些疾病的发生率：01 糖尿病对于平时血糖较高的人来说，我们除了可以通过药物控制血糖之外，还可以通过走路消耗热量，达到辅助降低血糖的目的。
养生热潮下的骨科急诊室危机** 北京协和医院骨科诊室，48岁的张女士指着手机上的步数排行榜向医生哭诉:“我每天雷打不动走满2万步，微信运动常年霸榜前十，怎么反而得了滑膜炎?”主治医师李明浩教授翻看着她的膝关节MRI报告，叹了口气:“这已经是本周第7例'暴走族'患者了。”
极目新闻记者 赵雪纯通讯员 金飞 谷一鸣“从前每天只能走200步，现在能走5000步，真是太神奇啦！”2月28日，77岁的黄女士（化姓）将亲笔写的感谢信交给中部战区总医院风湿免疫科主任陈利锋。黄女士患有风湿病多年，于2024年8月扭伤了臀部肌肉，开始行走困难，难以出门。
对老年人来说，走路是最简单方便的运动锻炼方式，不少老年人也确实是这样做的。研究显示：每天走6000到8000步，身体的获益即可达到最大化。常有不少老年人问：这6000步怎么算才管用，必须一次走完，还是一天中零零星星的走路加起来够数就可以？
走路是一项无需太多成本，迈开腿就可以实现的运动。虽然它很简单，但对健康的促进作用却是巨大的！新证据：坚持走路可延寿6年2023年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据！
吴叔在退休后一直保持锻炼的好习惯，但是近段时间他发现自己散步有点吃力，原先轻松可以完成的路线，现在要歇好多次才能完成。一天和邻居聊天时说到这事，邻居提醒他可能是身体出现了健康问题所致，让吴叔尽早去医院进行检查。这可把吴叔吓坏了，担心自己是不是真患上了什么疾病。
