这次为了完成写作计划，一直工作到凌晨，1点多钟强迫自己躺在床上，大脑还处在活跃状态，以往听几分钟音频伴眠就会睡去，这次听了将近40分钟仍旧缺少睡意，后来迷迷糊糊进入梦乡，但凌晨4点多就醒了，很想再多睡会，结果事与愿违，睡不着只好5点就起来了。
今天是大年三十每年守岁后你是否会感到疲惫呢？如何科学补觉，才能恢复精力？推荐你两个方法听说睡好“子午觉”胜吃补药，是真的吗？哪些人不宜睡“午觉”？一起来了解一下。熬夜后如何补觉？今天是大年三十，今天晚上的入睡时间可能会比较晚，睡眠时长可能也比较短。
你肯定有过这样的经历：一觉醒来头昏脑涨、浑身无力……睡了，又好像没睡。优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来，传统医学都提倡「睡子午觉」，在关键的几个时辰睡好了，一整天都很精神。什么是子午觉？具体又该怎么睡？《生命时报》邀请专家为你详细解答。
