老得慢一点，是每个人所希望的。然而生活中一些看起来很不起眼的小事正在加速我们的身体衰老！压力大，老得快！2023年4月，发表在权威期刊《细胞·代谢》（Cell Metabolism）上的一项研究表明，重大压力之下，人真会变老。
在老龄化日益严重的今天，如何更好地管理健康、延缓衰老已经成为越来越多人关心的话题。如何通过改善饮食抗衰老？哪些生活方式可以抗衰老？7月23日晚，首都保健营养美食学会副会长刘久平做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答↓专家提出，首先，应通过调整饮食和生活方式来延缓衰老。
编译 ｜ 李木子4月21日，《细胞代谢》发布的一项研究发现，当人们面对压力时，身体会在生理上变老，但当人们恢复过来后，身体又会变得年轻。这项研究分析了人们在接受紧急髋关节手术、感染新冠病毒或怀孕时的DNA变化情况。“这种复苏表明，我们有能力让时光至少倒流一点。
◎符永凡人们通常认为，压力会加速衰老过程，那些生活艰辛的人看起来比他们的实际年龄显老。人们经常把头发在短时间内变成灰白色或大把脱发，归因于工作难做或人际关系紧张。美国北卡罗来纳大学教堂山分校的精神病学家指出，有多种生物测量方法与压力和精神疾病有关。
新华社北京4月27日电 美国一项新研究显示，多种生理压力会使动物和人的生理年龄加速增长，但解除压力因素后，这种“额外衰老”可以部分甚至全部消除。生理年龄指生理指标的年龄特征，代表发育水平、健康状况等，它受到环境、生活方式、疾病等多方面的影响，与实际年龄未必一致。
明明才26岁，却像40多岁！近日，一则“26岁小伙断崖式衰老成地中海大叔”的新闻引发关注。据新闻报道，甘肃的乔女士（化名）和丈夫在2019年结婚，婚后丈夫经历了“断崖式衰老”，今年丈夫才26岁看起来却像40多岁。乔女士介绍，丈夫是1998年出生的，2019年结婚。
2Lehallier B， Gate D， Schaum N， et al. Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan. Nature medicine， 2019， 25:1843-1850.
你在照镜子的时候是否发现自己的皮肤上已经有了皱纹？在当今快节奏的社会里，压力是日常生活中不可避免的一部分。压力会对皮肤外观起到很大的影响作用，尤其是那些不请自来的皱纹。压力不仅仅会造成精神和情感上的负担，它还会给人体留下有形的印记，其中最明显的标志之一就是皮肤。
不懂吃“健康脂肪”有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。
