饭后十分钟瘦肚子减肥操

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10分钟腹部减肥操摆脱大肚子
动作一1.双脚开约1米宽，并下蹲，双手手掌合十放在两腿中间，上身稍微弯曲，眼望前方呈准备姿势。2. 深呼吸，身体向上跳的同时双脚并拢，双手向上举过头顶后跳回准备姿势。此动作重复15-20次。动作二1. 收腹正坐，上身稍稍向后仰，双脚向前伸直，双手放在耳朵后侧呈准备姿势。2.
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如何快速瘦肚子？试试这套瘦腹操，帮你轻松甩掉小肚腩~
很多人换上了轻薄的衣服。可能还会增加患病风险!帮你燃脂、减肥、瘦肚子。两手叉腰，左脚向左侧点地，同时身体向右侧转体;
光明网
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一练就会的“转腰瘦腹操”，帮你减脂、瘦肚子
很多朋友发现自己吃胖了不少，肚子上的肉越来越多。腹部脂肪堆积可能会增加心脏负担，还可能造成代谢异常、呼吸不畅等问题。
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郑多燕减肥操，瘦臀瘦肚子瘦大腿，15分钟有氧运动
微信公众号开始不定时更新，关注微信扫二维码加小妖爷
小妖爷
想要燃脂、减肥、瘦肚子？试试这4组动作，男女老少都能练！
还能起到很好的效果呢?1拍~2拍:并脚准备，右脚脚跟抬起，髋关节向左斜前方轻微扭转。同时，两臂胸前屈臂，掌心向外，平移至右斜前方。
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大肚腩，减肥瘦身操30分钟管用吗？
瘦身操也是一种运动，而只要参与运动对减肥、管理身材都有用，假如减肥计划中没有运动，这就是不完整的减肥计划，所以一定要加入运动在其中，至于如何运动，方法有很多，而瘦身操就是其中一种比较适合且有效的方法。
中医内科赵洪杰
#运动给你一天好心情# 5分钟瘦肚操
就是熬过最苦的日子，才能做最美的自己！
新派新闻潍坊晚报
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