甚至很多人都离不开它，也就出现了很多人晚上睡觉前都会玩手机的现象。因此，喜欢睡前玩手机的人应该及时纠正这个坏习惯，否则会影响身体健康，而且过度依赖手机后会出现的一些健康问题，现如今很多人都已经开始出现了。
信息时代，手机、网络走进生活，渐渐发展成了生活必需品，手机给我们的生活带来了智能化和便利，但如果使用不当，手机也可能成为伤害身体健康的“利器”。不少人白天机不离手，睡觉躺着玩手机似乎也成了一种“睡前仪式”。但这种行为久而久之会不断危害健康，它的危害到底有多大？
近日，“长期睡前玩手机会付出啥代价”话题登上热搜，引发不少人的讨论。“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，翻来覆去睡不着。”“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。”“可是我觉得睡前玩手机的时间才是真正属于我个人的时间，我很享受在网上冲浪的感觉。
科技的进步为我们的生活带来了诸多便利，智能手机更是成为了人们日常生活中不可或缺的重要工具。无论是工作还是休闲娱乐，手机在我们的生活中都发挥着不可替代的作用。许多人却逐渐形成了一个不良习惯，那就是在睡前长时间玩手机。这一行为虽然能带来暂时的愉悦，却可能给身体和心理带来负面影响。
现代社会，手机已成为不可缺少的电子通讯设备之一，而睡前玩手机，更是不少人习以为常的入睡仪式，刷短视频、微博、朋友圈、看电视剧……一拿起就难放下，长期在睡前玩手机，带来的危害可能比想象中更多。今天，话题#睡前1小时尽量别玩手机#冲上社交平台热搜，引起热烈讨论。
晚上熄灯之后长时间玩手机，除了伤眼还有什么危害呢?看手机的时候，会有很多视觉信号冲击我们的眼球，而背后也会对大脑产生强烈的刺激，屏幕蓝光会让人兴奋，容易干扰大脑正常休息，大脑一直这种受刺激的情况下，就容易出现偏头痛和入睡困难，以及多梦的情况。
