文章较长，都是老张一字一句写出来的，分六大部分：①常练功法2-3种即可，②不要频繁更换功法，③老张几乎每天必练的3种功法，④老张偶尔练练的3种功法，⑤基本处于放弃状态的功法，⑥分享23个教学跟练视频。另外，有些内容审核不通过，所以功法作用放在了评论区。
如果说效果的话，个人感觉八部金刚功效果更快更直接，但我一直练的都是八段锦，这是为什么？有以下几个原因1、八段锦动作更好学，且网上版本也很多，虽然有些不标准但都可以参考，而八部金刚功好像只有张道长的比较系统，且动作比八段锦更为复杂一些。2、长期坚持的问题。
不少朋友问我八部金刚功和八段锦哪个功法好。我还真不知道如何回答。因为没有对比练习，直接说好与坏，显得有些主观。为此，我专门研究了八部金刚功与八段锦的异同。这也算是一种实际的回答。八部金刚功因张至顺道长而著名。
文章不短，但都是实实在在的干货，经验之谈！我是从05年开始，正儿八经地接触武术的，为什么说正儿八经呢，因为之前要么看书、要么看光盘，要么跟着比较业余的人瞎练。从那时开始，接触的都是大学、市武协、市太极拳协会的老师，最低是五段，还有不少六段、七段。
社科院胡孚琛教授在“丹道法诀”讲座中，曾提出“易筋经”源于秦汉方仙道导引术，是少林结合《千金方》中“天竺国按摩图”和“老子按摩法”创编于唐宋年间。这种说法比较中肯。至于是不是按照“千金方”导引术改编，却不一定，因为汉朝到魏晋导引术非常流行。
