99.9%的人都看了养生之道网：什么瑜伽动作可以瘦小腿？喜欢运动的妹子们大多小腿粗壮有肌肉，这很容易把自己塑造成女汉子的形象，那么什么瑜伽动作可以瘦小腿呢？下面养生之道网为您介绍什么瑜伽动作可以瘦小腿，看看吧。养生之道网：哪些瑜伽动作可以矫正腿型？
导语普拉提是一项能舒缓全身肌肉、提高躯体控制能力的运动，有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态。下面，爱美女性网小编推荐3式瘦腿普拉提，帮助拉长腿部曲线，消除腿部赘肉。图片来源@爱美女性网普拉提是一种运动，主要锻炼人体深层小肌肉，对于减肥塑形非常有帮助。
看着别人的铅笔腿，胖纸们都浮想联翩，想着自己要是也有这么一双腿就好了。但是，但单靠想，你是瘦不了的。要想瘦，得靠实际行动。下面小编推荐一组普拉提动作，每天晚上睡前做2组，坚持一个月，你也可以拥有令人羡慕的铅笔腿。动作一1.趴睡在床，双手屈肘，托住下巴。
【普拉提瘦.腿教程】配合舒缓优美的音乐，可以使人充分放松，训练者在练习过程中惬意自在，没有过度劳累的感觉。可以在家中进行练习，不受场地的限制。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求。以下几个个动作，每个动作15-25次！每周3-4次即可！冬天不努力，春天徒伤悲！
普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。
想必大家都知道芭蕾舞演员因拥有最修长、最瘦、最强壮和最柔韧的腿而闻名。他们能够拥有所有这些优势第一是先天因素，但保持身材跟她们所做的运动息息相关。在芭蕾舞者的热身过程中，动态伸展总是被纳入其中的。动态拉伸是在运动中进行的拉伸。
如果想有针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。以下9个动作，按照GIF动作姿势把每个动作做足20次，再休息30秒！然后坚持锻炼2周，或许你会看到明显的改变哦！
大腿粗壮且向外突出，臀部有下垂倾向，O型腿很难看…这样一来，菅原教练说:“站着或者走路时，光用到大腿前侧和外侧的肌肉，导致这些肌肉过大。同时因为没有用到内侧肌肉，从而脂肪就会囤积。其结果就会导致腿变粗或者变成O 型腿。”
减肥锻炼不一定要出汗，显得自己多累，就会让你多燃烧脂肪，瘦身更快。全球瘦身最火的普拉提训练，只需靠几个简单的动作，都是普拉提的京华训练，就能让你达到快速瘦身的目的，并且特别适合没有经过专业训练的你，简单易学。想拥有下图美女的好身材吗？那就跟我一起来联系普拉提训练吧。
