腿部肌肉弱怎么锻炼

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男人不练腿，迟早要后悔？大腿肌肉很重要，4个动作在家就能练
健身教练陈先生，自从从事这一行后，见到过形形色色的“猛男”，有的人上半身强壮无比，两条腿细得像竹竿，看起来极其不协调。
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五分钟坐式练习，增强腿部肌肉力量＃居家锻炼 #腿部训练
锻炼腿部动作，每天5分钟训练。每天5分钟坐式练习，增强腿部力量，从而获得更粗壮而有力量的腿。只需要一把椅子就可以在任何场所锻炼。
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