15分钟瘦全身
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6个动作15分钟，这套动作让你瘦腿、瘦肚子、还瘦全身
一个人减肥是一件非常痛苦的事。这6个动作让你瘦腿、瘦肚子，还瘦全身，每个动作45-60秒，做4-6组。
请叫我雄哥8n3a
每天15分钟，瘦腿美臀，练出腹肌马甲线！还能美背哦
这组动作，可以有效锻炼到你的全身肌肉，充分燃烧你体内多余的脂肪，在帮助你瘦出小蛮腰、修长美腿的同时，还能帮助你纤细手臂，完美背部，更重要是的，它还能帮助你虐出完美腹肌马甲线哦!
无趣的小郑
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只需一个动作——开合跳，每天15分钟，让你身材暴瘦一圈
大部分人刚开始运动的时候会选择跑步，而今天小编要推荐的运动是开合跳。开合跳是一个全身燃脂的自重动作，可以带动四肢跟腰腹肌群参与锻炼，促进血液循环，提高卡路里消耗，让你减掉身上多余赘肉。
增肌减脂
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瘦肚子最快方法: 不是卷腹跑步，每天15分钟，缩小腰围，减掉肚腩
不是卷腹也不是跑步，局部减脂的方法是不存在的，脂肪的燃烧是全身性的。跑步的燃脂效率比卷腹强，可以帮你减掉身上赘肉，缩小肚子。
全球健身号
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减肥不要再跑步了！每天10-15分钟开合跳，让你持续燃脂一整天
减肥不要再跑步了，随着天气的降温，体感温度也越来越低，这个时候户外跑步容易感受，大多数人也开始不愿意跑步了。
增肌减脂
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