问:坚持运动的人，会收获哪些好处?他认为，如果从现在开始每天坚持1个小时的户外运动，三个月后身体可收获6个明显的改变:睡眠更好了:因为坚持运动有助于缓解紧张情绪、改善睡眠质量，这能使我们脑子更清楚、思维更敏捷、决策能力更强。
